เดินบ้าง ปั่นบ้าง ไปที่ใกล้ ๆ เช่นไปทางข้าวแถว ๆบ้าน จ่ายตลาด ซื้อขนม แทนการขับรถยนต์ หรือลองปั่นจักรยานชมวิวแทนการขับรถกินลม เที่ยวแบบใกล้ชิดธรรมชาติ ไม่ทำลายสิ่งแวดล้อมเดินและปั่นจักรยาน สองทางเลือกนี้เป็นการเดินทางที่ใช้พลังงานน้อยที่สุด และมีผลพลายได้คือเพิ่มกล้ามเนื้อน่อง สุขภาพแข็งแรงและมีหวังจะได้เป็นนางแบบ นายแบบ กะเค้าบ้างก็คราวนี้แหละ
การขี่จักรยานวันละ แค่ครึ่งชั่วโมงเป็นประจำ จะช่วยให้อายุยืนขึ้น 4 ปี(นิตยสารรักลูก 303 เมษายน 51)
เดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟท์ ไม่ใช่เฉพาะแค่ช้ั้นสองชั้น ออกกำลังกายยิ่งออก ยิ่งได้
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น