เพิ่มความอึดระหว่างออกกำลังกายด้วยมิวสิค

คนที่ชอบใส่หูฟังขณะเดินหรือวิ่งออกกำลังกายตามฟิตเนส หรือสวนสาธารณะอาจไม่ได้ประโยชน์ทำให้เพลินหรืออารมณ์อย่างเดียว เพราะล่าสุดมีงานวิจัยจากมหาวิทยาลัย Brunel ที่ประเทศอังกฤษ พบว่าการฟังเพลงที่ชื่นชอบประเภทใดประเภทหนึ่งขณะออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้ร่างกายทนทานต่อความเหนื่อยได้มากขึ้น 15% ดังนั้นใครที่เริ่มออกกำลังกาย หรือคิดอยากเพิ่มความทดทานในการออกำลัง ลองนำวิธีนี้ไปใช้ดูได้ค่ะ

จากนิตยสาร HealthToday THAILAND

ปีที่ 9 ฉบับที่ 98